tag:blogger.com,1999:blog-27455314437546363732024-03-14T08:48:41.948-07:00CENTRO INTEGRAL SRI RAMACentro integral Sri Ramahttp://www.blogger.com/profile/06790444283448339777noreply@blogger.comBlogger34125tag:blogger.com,1999:blog-2745531443754636373.post-89457734286427253412011-12-26T13:07:00.000-08:002011-12-26T13:30:34.736-08:00Pautas para una alimentación sana<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0zjPil5NKsWzIYRwqSS75JizRmDGELiVKlBseIfRIx2g3T4Ij-gSWIlH2J_DRdVeDLklguebQJAXycsGFRA1lwOwV2ut9Yzjbmiw9M6vfanyc9Kiil_QvBSN48NStm92_6ok-wtWT2-m6/s1600/as.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 259px; height: 194px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0zjPil5NKsWzIYRwqSS75JizRmDGELiVKlBseIfRIx2g3T4Ij-gSWIlH2J_DRdVeDLklguebQJAXycsGFRA1lwOwV2ut9Yzjbmiw9M6vfanyc9Kiil_QvBSN48NStm92_6ok-wtWT2-m6/s400/as.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5690547199391396098" border="0" /></a><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" latentstylecount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><span style="mso-fareast-language: ES-CL;font-family:Arial;font-size:85%;color:#222222;" lang="ES-CL" >Seguimos sin cesar en el ciclo del nacimiento y la muerte. El cuerpo nace, crece, cambia, decae, muere... y vuelve a nacer. La muerte significa que tenemos que abandonar el cuerpo fisico a causa de un karma ( una accion del pasado) El cuerpo fue creado por la comida y vuelve a la cadena alimentaria.</span><span style="font-size:10.0pt;mso-bidi- mso-fareast-language:ES-CLfont-family:Arial;font-size:85%;color:#222222;" lang="ES-CL" > </span><span style="mso-fareast-language: ES-CL;font-family:Arial;font-size:85%;color:#222222;" lang="ES-CL" ><br />Una dieta que no este en armonia con los principios de una alimentacion satisfactoria conduce al deterioro fisico, a la enfermedad y a la muerte prematura. Una dieta equilibrada proporsiona un elevado nivel de salud, vigor y vitalidad y permite desarrollr al maximo las capacidades innatas.</span><span style="font-size:10.0pt;mso-bidi- mso-fareast-language:ES-CLfont-family:Arial;font-size:85%;color:#222222;" lang="ES-CL" > </span><span style="mso-fareast-language: ES-CL;font-family:Arial;font-size:85%;color:#222222;" lang="ES-CL" ><br />Una buena dieta debe proporcionar al organismo suficientes calorias , asi como una cantidad adecuada de nutrientes fundamentales . Para nuestro funcionamiento diario necesitamos una fuente de energia , asi como vitaminas y minerales que estimulen la produccion de determinadas hormonas y prevengan enfermedades que nos podrian debilitar.</span><span style="font-size:10.0pt; mso-bidi-mso-fareast-language: ES-CLfont-family:Arial;font-size:85%;color:#222222;" lang="ES-CL" > </span><span style=" mso-fareast-language:ES-CL;font-family:Arial;font-size:85%;color:#222222;" lang="ES-CL" ><br />El agua es otro elemento importante en la dieta, alrededor del 70% del peso del cuerpo es agua , diariamente perdemos 2,5 litros de agua a traves de la piel , los pulmones , los riñones y el tubo digestivo. El agua tiene mayor poder limpiador de los tejidos , que otras bebidas . Disuelve y distribuye la comida, es necesaria para la digestion y elimina las impurezas del cuerpo, mantiene constante la temperatura del cuerpo a traves de la evaporacion por la piel en forma de sudor.</span><span style="font-size:10.0pt;mso-bidi-mso-fareast-language:ES-CLfont-family:Arial;font-size:85%;color:#222222;" lang="ES-CL" > </span><span style="mso-fareast-language: ES-CL;font-family:Arial;font-size:85%;color:#222222;" lang="ES-CL" ><br />Modifica gradualmente tu dieta , si algo no es de tu agrado , reduce la cantidad o eliminalo por completo. con la practica desarrollaras una voz interior que te orientara en la seleccion de una dieta acorde con tu temperamento y constitucion, una dieta que te permita conservar la eficacia fisica, la salud, y el vigor mental.</span><span style="font-size: 10.0pt;mso-bidi-mso-fareast-language: ES-CLfont-family:Arial;font-size:85%;color:#222222;" lang="ES-CL" > </span><span style=" mso-fareast-language:ES-CL;font-family:Arial;font-size:85%;color:#222222;" lang="ES-CL" ><br /><br />PAUTAS</span><span style="font-size:10.0pt;mso-bidi- mso-fareast-language:ES-CLfont-family:Arial;font-size:85%;color:#222222;" lang="ES-CL" > </span><span style="mso-fareast-language: ES-CL;font-family:Arial;font-size:85%;color:#222222;" lang="ES-CL" ><br />*Permanece tranquilo durante la comida, cuando comas con familiares o amigos , no discutas ni recuerdes experiencias desagradables. Una conversacion amena favorece el entorno equilibrado y lleno de afecto que facilita la digestion y potencia las habilidades del cuerpo para asimilar los elementos nutritivos de la comida</span><span style="font-size:10.0pt;mso-bidi-mso-fareast-language:ES-CLfont-family:Arial;font-size:85%;color:#222222;" lang="ES-CL" > </span><span style="mso-fareast-language: ES-CL;font-family:Arial;font-size:85%;color:#222222;" lang="ES-CL" ><br /><br />*No comas cuando estes enfadado , espera un rato hasta que tu mente se serene. Cuando estas enojado o nervioso, las glandulas secretan toxinas que se derraman en el flujo sanguineo.</span><span style="font-size:10.0pt; mso-bidi-mso-fareast-language: ES-CLfont-family:Arial;font-size:85%;color:#222222;" lang="ES-CL" > </span><span style=" mso-fareast-language:ES-CL;font-family:Arial;font-size:85%;color:#222222;" lang="ES-CL" ><br /><br />* No tomes alimentos demasiado calientes, ni demasiado frios, hacen daño al estomagoy producen indigestion</span><span style="font-size:10.0pt; mso-bidi-mso-fareast-language: ES-CLfont-family:Arial;font-size:85%;color:#222222;" lang="ES-CL" > </span><span style=" mso-fareast-language:ES-CL;font-family:Arial;font-size:85%;color:#222222;" lang="ES-CL" ><br /><br /><span style="font-weight: bold;">* </span>No te fuerces a comer algo que no te guste , pero tampoco comas solo las cosas que mas te gusten</span><span style="font-size:10.0pt; mso-bidi-mso-fareast-language: ES-CLfont-family:Arial;font-size:85%;color:#222222;" lang="ES-CL" > </span><span style=" mso-fareast-language:ES-CL;font-family:Arial;font-size:85%;color:#222222;" lang="ES-CL" ><br /><br />*Renuncia a mezclas o combinaciones de alimentos: son dificiles de digerir para el organismo. La dieta sencilla es la mejor.</span><span style="font-size:10.0pt;mso-bidi- mso-fareast-language:ES-CLfont-family:Arial;font-size:85%;color:#222222;" lang="ES-CL" > </span><span style="mso-fareast-language:ES-CL;font-family:Arial;font-size:85%;color:#222222;" lang="ES-CL" ><br /><br />*Toma al menos un plato crudo en cada comida para conservar la alcalinidad de la sangre</span><span style="font-size:10.0pt;mso-bidi-mso-fareast-language:ES-CLfont-family:Arial;font-size:85%;color:#222222;" lang="ES-CL" > </span><span style="mso-fareast-language: ES-CL;font-family:Arial;font-size:85%;color:#222222;" lang="ES-CL" ><br /><br />*Procura no beber durante la comida, ya que ello diluye los jugos gastricos y produce indigestion y otras molestias estomacales.</span><span style="font-size:10.0pt;mso-bidi- mso-fareast-language:ES-CLfont-family:Arial;font-size:85%;color:#222222;" lang="ES-CL" > </span><span style="mso-fareast-language:ES-CL;font-family:Arial;font-size:85%;color:#222222;" lang="ES-CL" ><br /><br />*Manten la boca fresca y limpia: es el guardian del sist. digestivo</span><span style="font-size:10.0pt;mso-bidi- mso-fareast-language:ES-CLfont-family:Arial;font-size:85%;color:#222222;" lang="ES-CL" > </span><span style="mso-fareast-language: ES-CL;font-family:Arial;font-size:85%;color:#222222;" lang="ES-CL" ><br /><br />*Come despacio y saborea la comida. Masticala bien,y recuerda que la digestion empieza en la boca. Saborear la comida y masticarla bien estimula el flujo de saliva y otros jugos digestivos</span><span style="font-size:10.0pt; mso-bidi-mso-fareast-language: ES-CLfont-family:Arial;font-size:85%;color:#222222;" lang="ES-CL" > </span><span style=" mso-fareast-language:ES-CL;font-family:Arial;font-size:85%;color:#222222;" lang="ES-CL" ><br /><br />*Come con moderacion . El secreto de la salud y la felicidad esta en quedarse siempre con un poco de hambre. No sobrecargues el estomago. El exceso de comida dificulta la evacuacion, la asimilacion y el crecimiento, y hace que los organos se cansen ,esten estresados y sean vulnerables a las enfermedades.</span><span style="font-size:10.0pt;mso-bidi- mso-fareast-language:ES-CLfont-family:Arial;font-size:85%;color:#222222;" lang="ES-CL" > </span><span style="mso-fareast-language: ES-CL;font-family:Arial;font-size:85%;color:#222222;" lang="ES-CL" ><br /><br />*Los glotones y los sibaritas no tienen exito con el yoga . solo quienes regulen sus dietas podran llegar a ser yoguis. Llena la mitad del estomago de comida y un cuarto de agua y deja el otro cuarto para la expancion de los gases.</span><span style="font-size:10.0pt;mso-bidi- mso-fareast-language:ES-CLfont-family:Arial;font-size:85%;color:#222222;" lang="ES-CL" > </span><span style="mso-fareast-language: ES-CL;font-family:Arial;font-size:85%;color:#222222;" lang="ES-CL" ><br /><br />*Come a horas fijas y evita comer entre horas. Si no tienes hambre a la hora de la comida , come solo cuando tengas hambre.</span><span style="font-size:10.0pt;mso-bidi- mso-fareast-language:ES-CLfont-family:Arial;font-size:85%;color:#222222;" lang="ES-CL" > </span><span style="mso-fareast-language:ES-CL;font-family:Arial;font-size:85%;color:#222222;" lang="ES-CL" ><br /><br />*Cuece ligeramente la comida, el exceso de coccion le quita valor nutritivo y sabor.</span><span style="font-size:10.0pt;mso-bidi- mso-fareast-language:ES-CLfont-family:Arial;font-size:85%;color:#222222;" lang="ES-CL" > </span><span style="mso-fareast-language: ES-CL;font-family:Arial;font-size:85%;color:#222222;" lang="ES-CL" ><br /><br />*No comas mucho por la noche, no cenes ni arroz ni legumbres, porque resultan dificiles de digerir . si tienes mucha hambre , toma algo ligero como una fruta.</span><span style="font-size:10.0pt;mso-bidi- mso-fareast-language:ES-CLfont-family:Arial;font-size:85%;color:#222222;" lang="ES-CL" > </span><span style="mso-fareast-language: ES-CL;font-family:Arial;font-size:85%;color:#222222;" lang="ES-CL" ><br /><br />*Toma jugo de limon con miel por la mañana para mantener la salud y la energia y limpiar la sangre.</span><br /><br /><span style="mso-fareast-language: ES-CL;font-family:Arial;font-size:85%;color:#222222;" lang="ES-CL" >*No practiques asanas despues de comer , ni cuando tengas hambre, tampoco es aconsejable hacer trabajos fisicos o mentales agotadores inmediatamente despues de comer</span><span style="font-size:10.0pt;mso-bidi-mso-fareast-language:ES-CLfont-family:Arial;font-size:85%;color:#222222;" lang="ES-CL" > </span><span style="mso-fareast-language: ES-CL;font-family:Arial;font-size:85%;color:#222222;" lang="ES-CL" ><br /><br />*Por la mañana tras el desayuno , cuando estas en la plenitud de tus fuerzas fisicas y nerviosas , el estomago puede seguir funcionando si haces un ejercicio moderado , como una breve caminata . Despues de la cena no debes trabajar , tu vigor corporal esta en sus niveles mas bajos y no debes hacer ningun esfuerzo.</span><span style="font-size:10.0pt;mso-bidi-mso-fareast-language:ES-CLfont-family:Arial;font-size:85%;color:#222222;" lang="ES-CL" > </span><span style="mso-fareast-language: ES-CL;font-family:Arial;font-size:85%;color:#222222;" lang="ES-CL" ><br /><br />*Despues de comer durante 10 minutos practica la postura de vajra asana, sentado sobre los talones con las rodillas y los pies juntos, facilita la digestion</span>.<span style="mso-fareast-language: ES-CL;font-family:Arial;font-size:85%;color:#222222;" lang="ES-CL" ><br /><br />*No te conviertas en un esclavo de la comida y la bebida. No te preocupes mucho por la dieta . toma alimentos sencillos y naturales.</span><span style="font-size:10.0pt;mso-bidi- mso-fareast-language:ES-CLfont-family:Arial;font-size:85%;color:#222222;" lang="ES-CL" > </span><span style="mso-fareast-language: ES-CL;font-family:Arial;font-size:85%;color:#222222;" lang="ES-CL" ><br /><br />*Procura ayunar un dia en la semana . El ayuno elimina las toxinas y hace descansar a los organos.</span><span style="font-size:10.0pt; mso-bidi-mso-fareast-language: ES-CLfont-family:Arial;font-size:85%;color:#222222;" lang="ES-CL" > </span><span style=" mso-fareast-language:ES-CL;font-family:Arial;font-size:85%;color:#222222;" lang="ES-CL" ><br /><br />*Acuerdate de Dios , que mora en todos los alimentos y concede todas las gracias .Agradecele los alimentos antes y despues de comer.</span><span style="font-size:10.0pt;mso-bidi- mso-fareast-language:ES-CLfont-family:Arial;font-size:11.0pt;color:#222222;" lang="ES-CL" > </span>Centro integral Sri Ramahttp://www.blogger.com/profile/06790444283448339777noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2745531443754636373.post-3452733356154462842011-12-09T16:17:00.000-08:002011-12-09T16:18:48.022-08:00Importancia de no Reprimir las Emociones<p style="text-align: justify;"><strong></strong>Cuando una persona experimenta una emoción, ésta se anida en alguna parte debilitada del cuerpo. Por ejemplo, una persona que siente una gran pena o ira, suele llevarse la mano al pecho y quejarse de quemazón y ardor o dolor exactamente un poco más arriba de la cavidad toráxica, confundiendo este malestar con problemas cardíacos. Para eliminar esta emoción, el llanto es una buena terapia; sin embargo, el mejor método es practicar el desapego de la emoción, entendiendo que, como seres espirituales, somos trascendentales al sufrimiento del cuerpo y de la mente. Esto significa que uno no debe reprimir las emociones sino dejarlas pasar como por un conducto. Esto, con el fin de que no se aniden en el cuerpo y lo ataquen enfermando algún órgano. El Ayur Veda enseña que hay que observar la emoción, viendo como ésta ingresa y se desarrolla en el cuerpo, aprendiendo a no dejarse arrastrar por ella. En seguida, la emoción se debe liberar relajando el cuerpo y permitiendo que ésta fluya y no se anide en ninguna parte. Esta acción es contraria a la emoción, ya que cuando ésta ingresa, hace que el cuerpo se contraiga lo que, de mantenerse, puede afectar algún órgano.</p> <p style="text-align: center;"><img class="aligncenter size-full wp-image-1431" title="emotion" src="http://allvedic.com/vedika/wp-content/uploads/2010/12/emotion.jpg" alt="" width="328" height="259" /></p> <p style="text-align: justify;">El <em>pranayama</em> es un método de respiración que ayuda a eliminar las emociones. Una forma sencilla que se recomienda es aspirar el aire profundamente mientras se hunde el estómago, llevándolo hasta la parte superior de la cabeza, luego se exhala por la boca, mientras se hincha al máximo el estómago. Se debe continuar respirando de esta manera, aunque en forma menos profunda durante dos minutos. El miedo, el cual está asociado a vata, enfermará los rinones; la ira, que está asociada a <em>pitta</em>, enfermará el higado y la codicia o la envidia, asociada a <em>kapha</em>, enfermará el corazón. La enfermedad también se produce cuando los sistemas de eliminación se alteran. Tal como señalamos anteriormente, el cuerpo produce tres tipos de deshechos o <em>malas</em>: las heces (sólidas), la orina y el sudor (líquidos).</p>Centro integral Sri Ramahttp://www.blogger.com/profile/06790444283448339777noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2745531443754636373.post-46977664210759159352011-12-09T13:57:00.000-08:002011-12-09T14:00:52.414-08:00La ventaja de la alimentación vegetariana<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH57ATKQiyYjTe3toygugfjpL15B4uACPaIxMVXy3pNvaBo__LxvP9BspedO6XT-pAhKkCI70L0QxVwCThFaLtMIkVRj0sOVWzkNK1rZFWOgxFsh_mOJiMP77HIiuKhKhsMz0AAyONEGDi/s1600/hombreVerde.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 343px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH57ATKQiyYjTe3toygugfjpL15B4uACPaIxMVXy3pNvaBo__LxvP9BspedO6XT-pAhKkCI70L0QxVwCThFaLtMIkVRj0sOVWzkNK1rZFWOgxFsh_mOJiMP77HIiuKhKhsMz0AAyONEGDi/s400/hombreVerde.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5684251950337452610" border="0" /></a><br /><p style="text-align: justify;"><strong></strong>Dentro de una investigación que duró aproximadamente 12 años, el Centro Alemán de Investigaciones sobre tumores llegó a una conclusión que parece no ser fácilmente cuestionable: los vegetarianos viven más tiempo promedio y están menos predispuestos a las enfermedades cardíacas y de la circulación, así como a los tumores, que aquellas personas que comen .normalmente carne. Este estudio confirma, con mayor precisión y riqueza de datos, los resultados de una investigación efectuada en 1984 por la Oficina de la Salud, que hizo constatar las evidentes ventajas de la alimentación vegetariana. En Heidelberg tiene su sede el Centro de Investigaciones sobre tumores y allí se observaron 1904 personas: 850 hombres y 1046 mujeres. Para tener los datos más precisos posibles, estas personas fueron divididas en dos grupos: Vegetarianos rigurosos y no rigurosos. Formaban parte del primer grupo, los que jamás comieron carne ni pescado.</p> <p style="text-align: justify;">Otro hecho que se tuvo en cuenta, es quién bebió alcohol durante el período en que se efectuó la investigación y quién lo hizo de tanto en tanto, del mismo modo que quién fumaba o no. Hay que decir también que, entre los vegetarianos, los fumadores son pocos.</p> <p style="text-align: justify;">Los resultados obtenidos demuestran que la vida vegetariana tiene efectos particularmente buenos sobre el sistema cardiocirculatorio. Además, la frecuencia de los tumores pulmonares fue netamente inferior al promedio; el cáncer al intestino fue rarísimo y, prácticamente ausentes, como causa de muerte, los, tumores de próstata y mama..</p> <p style="text-align: justify;">Lo anterior, sin tener en cuenta los 2700 tipos de drogas, entre tranquilizantes, hormonas, antibióticos, etc., que se suministran a los animales y que ingresan al organismo humano causando innumerables trastornos.</p> <p style="text-align: justify;">Además de todos los argumentos fisiológicos, médicos, económicos, etc., que apoyan el vegetarianismo, la experiencia directa de la crueldad del hombre con los animales es una poderosa razón para practicarlo.</p>Centro integral Sri Ramahttp://www.blogger.com/profile/06790444283448339777noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2745531443754636373.post-37461471430701379512011-11-25T14:31:00.000-08:002011-11-25T14:32:29.671-08:00AYURVEDA LA ALTERNATIVA PARA UNA PIEL NATURALMENTE SANA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLbeubPCqfTLSaePe8e5yzrmnH-uX3kQok_x3rEX8A3Fv5-Mtt-2I0GuvCh6omPtFpRZOK16xVmYsQMsbIkqLdKAkU9fhRoA6ncT0U_6Fe-YA5wydZgC-My4zNOQ-xoon5a7Jzl6IGTVOA/s1600/piel.gif" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLbeubPCqfTLSaePe8e5yzrmnH-uX3kQok_x3rEX8A3Fv5-Mtt-2I0GuvCh6omPtFpRZOK16xVmYsQMsbIkqLdKAkU9fhRoA6ncT0U_6Fe-YA5wydZgC-My4zNOQ-xoon5a7Jzl6IGTVOA/s320/piel.gif" border="0" width="320" height="198" /></a></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; font-weight: bold;"><br /></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; font-weight: bold;"><span style="mso-ansi-language: ES;">AYURVEDA LA ALTERNATIVA PARA UNA PIEL NATURALMENTE SANA:</span></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="mso-ansi-language: ES;">Ayurveda aconseja cuidar la piel con ingredientes naturales desaconsejando por completo los químicos. Existe una rutina diaria para le cuidado del rostro que cada persona deberá seguir de acuerdo a su constitución.</span></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="mso-ansi-language: ES;">Los tres pasos que deberán formar parte de esta ruina son: Limpiar, nutrir e hidratar. </span></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="mso-ansi-language: ES;">Para que una limpieza sea eficaz y correcta, debemos conseguir eliminar las células muertas, las bacterias causantes de las infecciones y las tóxinas que la piel no puede eliminar por sí misma, a la vez que mantenemos la humedad y los aceites naturales de la piel. Muchos de los jabones artificiales que compramos alteran el equilibrio del PH de la piel haciéndola más alcalina. Es importante saber que si nos limpiamos la cara y la dejamos excesivamente seca, nuestra piel responderá produciendo más grasa para compensar esa carencia.</span></i></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="mso-ansi-language: ES;">Una buena forma de nutrir e hidratar nuestra piel es con aceites esenciales ya que éstos aplicado con un masaje suave ayudan a mejorar la circulación y reducen las arrugas ya que fortalecen el tejido conectivo. A muchas personas que tienen la piel grasa les puede parece una locura utilizar aceites para corregir ese problema de piel. Es importante saber que los aceites esenciales penetran en las siete capas de la piel, aportando nutrientes y restableciendo la inteligencia sútil del la piel en el cuerpo. Desaparecen directamente en las células donde se los necesita sin dejar residuos grasos en la superficie.</span></i><span style="mso-ansi-language: ES;"> A continuación una lista de los aceites esenciales y aceites bases recomendados para cada tipo de piel y constitución:</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; font-weight: bold;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="mso-ansi-language: ES;"><br />ACEITES DE BASE:</span></i></div><ul style="margin-top: 0cm;" type="disc"><li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l0 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="mso-ansi-language: ES;">Vata (piel seca): Sésamo, oliva, almendra, aguacate, nogal, ricino, ghee.</span></i></li><li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l0 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="mso-ansi-language: ES;">Pitta (piel sensible): Almendra, oliva, coco, girasol, ghee.</span></i></li><li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l0 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="mso-ansi-language: ES;">Kapha (piel grasa): Maíz, cártamo, mostaza, almendra</span></i></li></ul><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br /></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; font-weight: bold;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="mso-ansi-language: ES;">ACEITES ESENCIALES:</span></i></div><ul style="margin-top: 0cm;" type="disc"><li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l1 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="mso-ansi-language: ES;">Vata (piel seca): Jengibre, jazmín, sándalo, cardamomo, vainilla, nerolí.</span></i></li><li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l1 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="mso-ansi-language: ES;">Pitta (piel sensible): Sándalo, vetiver, comino, ylang- ylang, hierbabuena.</span></i></li><li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l1 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="mso-ansi-language: ES;">Kapha (piel grasa): Eucalipto, clavo, lavando, bergamota.</span></i></li></ul><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l1 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="mso-ansi-language: ES;">No debemos olvidar que si estamos sanos por dentro, lo estaremos por fuera y la piel es uno de los indicadores más visibles de nuestro estado físico y mental.</span></i></div>Centro integral Sri Ramahttp://www.blogger.com/profile/06790444283448339777noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2745531443754636373.post-46281942118099539352011-11-23T15:12:00.000-08:002011-11-23T15:19:59.202-08:00Alimentos que dañan tu salud<strong>1. En primer lugar se encuentra el refresco o gaseosa, es especial los de cola.</strong> ¿Se atrevería a tomar una limonada o su taza de café con poco más de 10 cucharadas de azúcar? ¡Imposible! Bueno, cuando toma una lata de refresco de cola está ingiriendo el equivalente a esta cantidad de azúcar. Además de la gran cantidad de ácido fosfórico que impide la correcta fijación del calcio en los huesos. <p style="text-align: justify;">En general todos los refrescos o gaseosas son bebidas poco saludables, pero los de cola son mucho menos saludables debido a su gran contenido de cafeína y su ph ácido conocido como un potente anticorrosivo que puede llegar a dañar la mucosa estomacal.</p> <p style="text-align: justify;">Por lo anterior no se le puede considerar a ningún refresco como una bebida saludable. Sin embargo, la publicidad hace que formen parte cotidiana de nuestra dieta. Es mejor considerarlos como una bebida ocasional.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>2. Las papas fritas o snack empaquetados.</strong> Una bolsa pequeña de este tipo de snack tiene poco más de 500 kilocalorías, demasiadas si se considera una dieta promedio de 2000 kilocalorías diarias para un adulto. 52gr de carbohidratos y 32 gr de grasa.</p> <p style="text-align: justify;">La mayoría de las calorías provienen de la grasa saturada en la que se cocinan y además tienen demasiada sal que también es dañina para la salud. La opción más saludable sería elegir los snack horneados, libres de grasas saturadas y bajas en sal.</p> <p style="text-align: justify;"><img style="margin-top: 15px; margin-left: 10px;" src="http://serparaser.com/wp-content/uploads/2010/09/fatfood.jpg" alt="empleo" align="right" height="=" width="150" /></p> <p style="text-align: justify;"><strong>3. Pastelitos y galletas:</strong>Todos ellos llenos de grasas saturadas, azúcar y harinas refinadas que hacen que la salud peligre considerablemente. Cuando se ingiere cotidianamente este tipo de panadería o pastelería industrial, no sólo se dañan las arterias, páncreas, hígado y demás órganos involucrados en el metabolismo de las mismas, también dañamos al cerebro en sus funciones fisiológicas y en sus funciones cognitivas.</p> <p style="text-align: justify;">Demasiada azúcar y carbohidratos simples provocan somnolencia y hacen que se pierda fácilmente la concentración. Una opción menos dañina es la de consumir panadería integral y baja en azúcar.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>4. Dulces y caramelos.</strong> Sin comentarios estas bombas de glucosa. Si bien es cierto que la glucosa es necesaria para proveer de energía a nuestro cuerpo incluyendo a nuestro cerebro, también es cierto que estos azúcares simples, así como elevan la energía la hacen disminuir drásticamente y eso provoca fatiga.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>5. Los embutidos como hot dog, salchichas, jamón o las hamburguesas. </strong>Este tipo de alimentos se encuentran llenos de grasas de origen animal que tanto perjudican la salud humana. Los embutidos también se encuentran llenos de sodio y conservadores artificiales que pueden ser precursores de algunas enfermedades.</p> <p style="text-align: justify;">Para el caso de las hamburguesas, es mejor prepararlas con carne vegetal, Siempre es mejor cocinarlas a la parrilla u hornearlas en lugar de freírlas.</p> <p style="text-align: justify;">Una regla general es que cualquier grasa que a temperatura ambiente sea sólida es bastante mala para la salud. Podemos considerar en este tipo a las grasas de la carne, margarina, manteca de origen animal.</p> <p style="text-align: justify;">En una encuesta, algunas personas también consideran a las sopas instantáneas como un alimento peligroso para la salud y que puede llegar a causar obesidad por su alto contenido calórico y su escaso valor nutricional.</p>Centro integral Sri Ramahttp://www.blogger.com/profile/06790444283448339777noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2745531443754636373.post-2518267878761456142011-11-22T18:20:00.000-08:002011-11-22T18:25:23.981-08:00Origen de la Gelatina y refinamiento del azúcar<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIma-F-n5ljAhhESun_uzYiqmf_7058ZcB88RZ-KWBKqfX714gKWLLTc2Ri6SJkJk33Di0q7SinoGX9Ki_1dFHoM99JDUNp0e7wWviejkWONOpIaacYjODFaTbltXUTDiuJHf6rrL0LCC2/s1600/gltn.jpeg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 266px; height: 189px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIma-F-n5ljAhhESun_uzYiqmf_7058ZcB88RZ-KWBKqfX714gKWLLTc2Ri6SJkJk33Di0q7SinoGX9Ki_1dFHoM99JDUNp0e7wWviejkWONOpIaacYjODFaTbltXUTDiuJHf6rrL0LCC2/s400/gltn.jpeg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5678011477744830578" border="0" /></a><br /><span style="font-weight: bold;">La gelatina</span> está hecha con huesos, pieles y tendones de animales hervidos.<br /><br /><span> Es una mezcla semisólida,incolora,transl</span><div class="fbPhotosPhotoCaption" tabindex="0" id="fbPhotoSnowboxCaption"><wbr><span class="word_break"></span>úcida, quebradiza y casi insípida que se obtiene a partir del colágeno procedente del tejido conectivo de despojos animales hervidos con agua.<br /><br />La materia prima requerida para su producción se obtiene de las curtiembres y mataderos.<br /><br />Se realizan diferentes pretratamientos:<br />·Los cueros son tratados con sales para su preservación.<br />·Las pieles se congelan para su almacenamiento y transporte.<br />·Los huesos de ganado vacuno, se desgrasan y se trituran antes de su transporte y procesamiento.<br />·Todos los días se recogen huesos frescos que deben ser procesados dentro de las 24 h del sacrificio del animal.<br /><br />También existe una gelatina vegetal conocida como agar-agar. ( Esa si podemos consuimir)<br /><br /><span style="font-weight: bold;">El azùcar Refinada</span><br />El azùcar refinada proviene de un filtro de huesos carbonizados. Un filtro de carbono activado, fabricado con los huesos, decolora el azùcar para hacerla blanca mediante un proceso de absorciòn.<br />Los huesos de vaca son el único tipo utilizado para obtener huesos carbonizados.<br />Los huesos carbonizados se obtienen de huesos de ganado procedente de Afganistán, Argentina, India y Pakistán.<br />Los huesos se calientan hasta una temperatura extremadamente alta, lo que provoca un cambio físico en la composición de los huesos. Los huesos se convierten en carbono puro antes de ser usados en una refinería.<br />Algunas etiquetas de los envases de azúcar parecen indicar que el producto es azúcar puro, pero todo el azúcar comercial ha sido sometido a algún refinamiento.<br /><br />El que si podemos es el endulzante natural Estevia, que se consigue en dieteticas!</div>Centro integral Sri Ramahttp://www.blogger.com/profile/06790444283448339777noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2745531443754636373.post-41374125970339224212011-11-13T12:40:00.000-08:002011-11-13T12:46:22.816-08:00Consejos Ayurvédicos<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg7quPz2s4QcZFJS8nQ5UB6TeiGDzrKUxZ8UIpxeLNPMzVuLwK9YKwPxTnjF7eOf6MF4wBhYoKENxIHfnOm1g1dTmj-colcUeMnbOJoe4ierSzSy9KicQBBjmg61UCFGNU9ntgKcBzmib1/s1600/dieta-ayurvedica.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 273px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg7quPz2s4QcZFJS8nQ5UB6TeiGDzrKUxZ8UIpxeLNPMzVuLwK9YKwPxTnjF7eOf6MF4wBhYoKENxIHfnOm1g1dTmj-colcUeMnbOJoe4ierSzSy9KicQBBjmg61UCFGNU9ntgKcBzmib1/s400/dieta-ayurvedica.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5674584347087524258" border="0" /></a>Ayurveda provee algunas guias basicas las cuales han sido testeadas y probadas por miles de años.<p> Aquí algunos hábitos ayurvedicos a cultivar:</p><p><br /> 1. No coma a menos que sienta hambre</p><p>2. No beba a menos que sienta sed</p><p> 3. No beba en lugar de comer cuando tenga hambre (esto diluye los jugos digestivos)</p><p>4.Trate de comer aproximadamente las mismas veces cada día</p><p> 5. No coma luego de las 08:00 p.m. o al menos no coma dentro de la hora antes de irse a dormir</p><p>6. Siéntese cuando coma </p><p>7. Coma en un ambiente pacifico, no vea TV, no lea ni tenga discusiones.</p><p>8. No coma cuando está emocionalmente alterado</p><p>9. No coma mas comida que aquella que puede sostener en dos manos ahuecadas. La sobrealimentación estira el estómago por lo cual necesitará más comida para sentirse satisfecho y crea toxinas en el tracto digestivo.</p><p>10. Nunca beba jugo de frutas o agua helada con una comida. Esto coloca fuera de juego a los procesos digestivos.</p><p>11. Llene un tercio de su estómago con comida, otro tercio con agua y deje un tercio vacío.</p><p>12. Tanto como sea posible coma alimentos frescos, de la mejor calidad que pueda enfrentar. Prepare la comida con amor con su mente y corazón en paz.</p><p>13. Aprenda más acerca de su constitución Ayurvédica <b>( vata pitta y kapha)</b> y coma alimentos que nutran su balance personal.</p><p> 14. Elija los alimentos de acuerdo a las estaciones y tiempo diario, esto, por supuesto requiere de más conocimiento ayurvédico.<br /> 15. Nunca coma miel cocida !! Cuando la miel es calentada por encima del punto de ebullición o es horneada, cambia molecularmente hacia una sustancia indigerible similar a una goma, la cual obstruye los sutiles canales del cuerpo.<br /> 16. Aprenda y siga principios de alimentación saludable.</p><p>17. Siempre coma lentamente y mastique bien.<br /></p><p>Estas guías producirán grandes cambios y deben ser incoporadas GRADUALMENTE y también amablemente (no por imposición, sino por convencimiento)</p>Centro integral Sri Ramahttp://www.blogger.com/profile/06790444283448339777noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2745531443754636373.post-52650972373786795212011-11-13T12:15:00.001-08:002011-11-13T12:16:49.556-08:00HORARIOS<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_v0t0w1qLf_48Gm4pXYsybwuZELgoRgWUTQmVsc_l29DddiUuTe1zmKpDWy28Wnj-xwfxPcYAeYAaGj_cDtf8JPAbYZ04Ob0THwQLSD-u8suWOEgaM-YbQCxKb_43Hzumb_Ni5_3KWuCF/s1600/HORARIONUEVO+copia.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 259px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_v0t0w1qLf_48Gm4pXYsybwuZELgoRgWUTQmVsc_l29DddiUuTe1zmKpDWy28Wnj-xwfxPcYAeYAaGj_cDtf8JPAbYZ04Ob0THwQLSD-u8suWOEgaM-YbQCxKb_43Hzumb_Ni5_3KWuCF/s400/HORARIONUEVO+copia.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5674576943079433794" border="0" /></a>Centro integral Sri Ramahttp://www.blogger.com/profile/06790444283448339777noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2745531443754636373.post-21108814517494403842011-10-24T06:44:00.000-07:002011-10-24T06:46:01.916-07:00Yoga para embarazadas<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWQ5A78-JihIrE7ckLxCSGTlsd9xl_f8mh_SpAPv1y1lo2IbaT2Dboheosww647UKAhk1-Ush8OPHXOXaqL0vSwSCf_K-BFcQPH6eNOet9hFOCDk1aGlpS4rV7wcfv1NszISeeQMtLoopU/s1600/YOGAEMBARAZADA+copia.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 259px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWQ5A78-JihIrE7ckLxCSGTlsd9xl_f8mh_SpAPv1y1lo2IbaT2Dboheosww647UKAhk1-Ush8OPHXOXaqL0vSwSCf_K-BFcQPH6eNOet9hFOCDk1aGlpS4rV7wcfv1NszISeeQMtLoopU/s400/YOGAEMBARAZADA+copia.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5667054543446185778" border="0" /></a>Centro integral Sri Ramahttp://www.blogger.com/profile/06790444283448339777noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2745531443754636373.post-11197148267286832852011-08-30T07:44:00.000-07:002011-08-30T08:16:09.834-07:00Cuento para el cultivo del alma.<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmqxldKxhd9OiUGbx1U9EJQMdG_I9LxltKcSL1Gseb-aVwPb2_Tx-kKuaCYbBCdPaDK2xfSHhalE_4tsy9-1TeMH1y93QhL96mhREptIyEdqFZSfWeExKRDOJX-CFXeySvw8c9QKfGlx-t/s1600/bucay_cuentos_frases_libros_cruce-rio.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 364px; height: 366px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmqxldKxhd9OiUGbx1U9EJQMdG_I9LxltKcSL1Gseb-aVwPb2_Tx-kKuaCYbBCdPaDK2xfSHhalE_4tsy9-1TeMH1y93QhL96mhREptIyEdqFZSfWeExKRDOJX-CFXeySvw8c9QKfGlx-t/s400/bucay_cuentos_frases_libros_cruce-rio.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5646666210368018770" /></a><span class="Apple-style-span">
<br /><span class="Apple-style-span"><b>LOS MONJES Y LA MUJER.</b></span></span><div><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span">Dos monjes, uno anciano y otro </span>joven,regresaban al templo caminando junto al río.De pronto observaron en la orilla a una mujer llorando desconsoladamente.</span></div><div><span class="Apple-style-span">-"¿que te sucede?- le preguntaron.</span></div><div><span class="Apple-style-span">La mujer respondió: </span></div><div><span class="Apple-style-span">-" mi madre que vive al otro lado del rió esta muriendo y no podre estar con ella porque me resulta imposible cruzar sola"</span></div><div><span class="Apple-style-span">El monje joven se lamento:</span></div><div><span class="Apple-style-span">-"nuestros votos nos prohíben tener contacto con personas de otro sexo de modo que no podremos ayudarte, lo siento".</span></div><div><span class="Apple-style-span">-" yo también lo siento pero sigan tranquilos su camino"</span></div><div><span class="Apple-style-span">-dijo la mujer y prorrumpió nuevamente en un angustioso llanto. </span></div><div><span class="Apple-style-span">El anciano permaneció callado unos instantes,luego le dijo:</span></div><div><span class="Apple-style-span">-" ven mujer, súbete a mis espaldas, te cruzare hasta la otra orilla".</span></div><div><span class="Apple-style-span">Así lo hicieron y mientras la mujer agradecía emocionada una vez del otro lado,los monjes reanudaron su camino en silencio.</span></div><div><span class="Apple-style-span">Después de un largo trecho, el joven pregunto: </span></div><div><span class="Apple-style-span">-"Dime maestro, ¿que sucedió para que rompieras tus votos y cargaras a la mujer hasta la orilla opuesta?"</span></div><div><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span">-"Dime <span class="Apple-style-span" style="line-height: 19px; background-color: rgb(255, 255, 255); ">tú</span> ¿que es lo que te sucede?Pues yo ya la deje en la otra orilla, pero <span class="Apple-style-span" style="line-height: 19px; background-color: rgb(255, 255, 255); ">tú</span> , por lo que veo,</span><span class="Apple-style-span" style="background-color: rgb(255, 255, 255); "><span class="Apple-style-span">aún</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold; background-color: rgb(255, 255, 255); "> </span><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium; ">la sigues cargando".</span></span></div><div><span class="Apple-style-span">
<br /></span></div>Centro integral Sri Ramahttp://www.blogger.com/profile/06790444283448339777noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2745531443754636373.post-56245322435242339502011-07-18T12:01:00.000-07:002011-07-18T12:24:17.346-07:00Yoga en el trabajo<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYNN2SAHFQUonI7weTLv9y7kGl3KN4xUjCij4-7jW2seu249mGAhrzFLB34OjoNUGVXJotWWUG3XiT8sctSDQHKx-I1dReqWs9N-LtPUjR6eLsPb3ds8LtFXFoQjB1ul-tYSoWuIvTJBLe/s1600/000000ayogs+tirabao.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 327px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYNN2SAHFQUonI7weTLv9y7kGl3KN4xUjCij4-7jW2seu249mGAhrzFLB34OjoNUGVXJotWWUG3XiT8sctSDQHKx-I1dReqWs9N-LtPUjR6eLsPb3ds8LtFXFoQjB1ul-tYSoWuIvTJBLe/s400/000000ayogs+tirabao.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5630775324369158306" border="0" /></a><br /><br /><br />Cuatro ejercicios en el puesto de trabajo<br />Además de las clases con un profesor, es posible hacer un alto en algún momento del día y hacer sencillos ejejrcicios que ayudan a la flexibilidad de la columna, sin moverse del puesto de trabajo,ni pararse de la silla.<br /><br />*Con la columna erguida, dejar caer la cabeza hacia adelante lentamente y luego llevarla hacia atrás. Repetir tres o cuatro veces y en todo momento permanecer conscientes de la respiración.<br /><br />*Girar la cabeza hacia la derecha y luego hacia la izquierda,procurando llevar el mentón por encima y detrás del hombro.Repetir tres o cuatro veces.<br /><br />*Hacer circulos con la cabeza.Primero hacia la derecha y luego hacia la izquierda.<br /><br />*Estando sentado,tomar con ambas manos el lado derecho de la silla y girar la cabeza hacia la derecha,luego hacer lo mismo con el resto del cuerpo, dejando las piernas y la cadera quietas. Respirar profundo y sentir la rotación de toda la columna. Repetir después hacia el otro lado y hacer una secuencia tres o cuatro veces.Centro integral Sri Ramahttp://www.blogger.com/profile/06790444283448339777noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2745531443754636373.post-1964590645408767992011-06-01T16:10:00.000-07:002011-06-01T16:17:01.331-07:00Pan Integral<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYj3A2M9xYpJFHgDZ-v5n3mxp3SaqKDXXnK-47sY80PPfh8oHFxR98ekj9GTZs8tZKoLSvF_ykuDN9RIlgG8R9fVU20LSh3J0H9Kl86kHEyCWrpoFZWa0wcFgPCsvs4UATcUPNVfNIntdi/s1600/pan-integral.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 335px; height: 350px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYj3A2M9xYpJFHgDZ-v5n3mxp3SaqKDXXnK-47sY80PPfh8oHFxR98ekj9GTZs8tZKoLSvF_ykuDN9RIlgG8R9fVU20LSh3J0H9Kl86kHEyCWrpoFZWa0wcFgPCsvs4UATcUPNVfNIntdi/s400/pan-integral.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5613393068955357106" border="0" /></a><br />Pan integral con semillas:<br />a contar de hoy, tendremos a la venta,<br />rico y esponjoso pan integral con semillas.<br />y pronto con distintos y variados sabores...<br />haga sus pedidos al 935453 y reserve el suyo.<br /><br />valor: $1.500.-Centro integral Sri Ramahttp://www.blogger.com/profile/06790444283448339777noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2745531443754636373.post-28873427736057270782011-05-30T17:32:00.000-07:002011-05-30T18:01:45.901-07:00Palabras para el alma<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe8Db0FhZiGCsh-yOe_JrIdR2AbX5T3gX1zX_IBd7B-_qOOOKkyREJF_SmLGhZIOtmE64eS6q-kw2nXIWd58UEMr-oFAPKcaWG3fd10YB4RQzv3m7VsyW9H7I0I6dfhwPan_M6N6EAoXtW/s1600/narada-vyasadeva.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe8Db0FhZiGCsh-yOe_JrIdR2AbX5T3gX1zX_IBd7B-_qOOOKkyREJF_SmLGhZIOtmE64eS6q-kw2nXIWd58UEMr-oFAPKcaWG3fd10YB4RQzv3m7VsyW9H7I0I6dfhwPan_M6N6EAoXtW/s400/narada-vyasadeva.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5612679146472590130" border="0" /></a><br /><span style="font-weight: bold;">" No hay nada tan sublime y puro en este mundo como el conocimiento trascendental.Tal conocimiento es el fruto maduro de todo el misticismo, y aquel que lo ha alcanzado disfruta a su debido tiempo del yo que esta dentro de si mismo.<br />Un hombre fiel, que esta absorto en el conocimiento trascendental y que subyuga sus sentidos,pronto alcanza la suprema paz espiritual."<br /><br /> Bhagavad-gita (4. 38-39)<br /></span>Centro integral Sri Ramahttp://www.blogger.com/profile/06790444283448339777noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2745531443754636373.post-85262664977762977122011-05-02T15:23:00.000-07:002011-05-31T12:48:24.971-07:00COCA COLA Y SUS EFECTOS EN LA SALUD<span style="display: block; width: 735px; overflow: hidden;"><span style="line-height: 18pt; "><span class="Apple-style-span" ><span><b><b><span><span>C</span>uando acabas de beber una coca cola<br /></span></b></b></span><span style="font-weight: bold; ">Primeros 10 minutos:</span><span><b><b><span><br /></span></b></b></span><span>10 cucharadas de azúcar golpean tu cuerpo,<br />100% del total recomendado diariamente.<br />No vomitas inmediatamente por el dulce extremo,<br />porque el ácido fosfórico corta el gusto.</span><span><b><b><span><br /><br /><img style="width: 276px; height: 171px;" class="imagen" src="http://www.ponteapunto.net/wp-content/uploads/azucar-pasta-depilacion-eficaz.jpg" border="0" /><br /><br />20 minutos:<br /></span></b></b></span><span>El nivel de azúcar en la sangre explota,<br />provocando un chorro de insulina.<br />El hígado responde transformando todo el azúcar<br />que recibe en grasa<br />(Es mucho para este momento en particular).</span><span><b><b><span><br /><br /><img class="imagen" src="http://www.higadograso.cl/images/imagen-02.jpg" border="0" /><br /><br />40 minutos:<br /></span></b></b></span><span>La absorción de cafeína está completa. Tus pupilas se dilatan,<br />la presión sanguínea sube,<br />el hígado responde bombeando más azúcar<br />en la corriente sanguínea.<br />Los receptores de adenosina en el cerebro<br />son bloqueados para evitar mareos.</span><span><b><b><span><br /><br /><img style="width: 271px; height: 319px;" class="imagen" src="http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/2/24/Mydriase_prononc%C3%A9e_2006.jpg/800px-Mydriase_prononc%C3%A9e_2006.jpg" border="0" /><br />45 minutos:<br /></span></b></b></span><span>El cuerpo aumenta la producción de dopamina,<br />estimulando los centros de placer del cuerpo.<br />(Fisicamente, funciona como con la heroína.)</span><span><b><b><span><br /><br /><img style="width: 275px; height: 345px;" class="imagen" src="http://centros.edu.xunta.es/iesaslagoas/webantiga/web_eso4_07/galae/imagenes/heroina.jpg" border="0" /><br /><br />50 minutos:<br /></span></b></b></span><span>El ácido fosfórico empuja calcio, magnesio y zinc<br />para el intestino grueso, aumentando el metabolismo.<br />Las altas dosis de azúcar y otros edulcorantes aumentan<br />la excreción de calcio en la orina,<br />o sea, está orinando sus huesos,<br />una de las causas de la OSTEOPOROSIS.</span><span><b><b><span><br /><br /><img style="width: 416px; height: 271px;" class="imagen" src="http://osteoporosis.wikispaces.com/file/view/osteoporosis.jpg/31879851/osteoporosis.jpg" border="0" /><br /><br />60 minutos:<br /></span></b></b></span><span>Las propiedades diuréticas de la cafeína entran en acción.<br />Orinas.<br />Ahora está garantizado que eliminarás más calcio,<br />magnesio y zinc,<br />de los cuales tus huesos necesitarían.<br />A medida que la onda baja sufrirás un choque de azúcar.<br />Te pondrás irritado.<br />Ya habrás eliminado todo lo que estaba en el refresco,<br />pero no sin antes haber eliminado junto,<br />cosas de las cuales necesitará tu organismo.</span></span><b><b><span ><br /><br /><br /><br />¿Y esto se lo dan a beber a los niños?<br />Por eso existen a tan corta edad niños<br />con diabetes y obesidad,<br />EVITA darles refresco de premio<br />porque se terminaron su comida<br />(hamburguesas, hotdog, pizza, torta)<br />especialmente COCA.<br />¿de verdad amas a tus hijos?<br /><br />Piensa en eso antes de beber refrescos.<br /><br />Prefiera jugos naturales.<br />Tu cuerpo agradece!</span> <span style="font-size: 100%; "><br /></span><br /><br /><br /><br /></b></b></span></span>Centro integral Sri Ramahttp://www.blogger.com/profile/06790444283448339777noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2745531443754636373.post-71054994659309009932011-04-27T10:08:00.000-07:002011-04-27T10:17:09.186-07:00Bálsamo para el alma<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA2-5USN1Kla8BWN_A9Jh-YxJ1Wd2Ewu5R0Ayxppg6s7gfGYaJ7xXB4fMFiTRNAzgsDw9KzU6J_0kAjJrU1_xjm-hgeyl7AtHTCIEQyjbSKme7m4etmNjGTi0remBtPhsoPnxbGmoDSyFO/s1600/9_balsamo_alma.jpg"><img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 200px; height: 224px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA2-5USN1Kla8BWN_A9Jh-YxJ1Wd2Ewu5R0Ayxppg6s7gfGYaJ7xXB4fMFiTRNAzgsDw9KzU6J_0kAjJrU1_xjm-hgeyl7AtHTCIEQyjbSKme7m4etmNjGTi0remBtPhsoPnxbGmoDSyFO/s400/9_balsamo_alma.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5600313591182513554" border="0" /></a><br /><div id="svTitle"><span lang="ES-CO">Las máximas de un hombre santo y sabio pueden iluminar la vida de cualquier persona. Podemos adquirir un conocimiento profundo y útil si simplemente buscamos en la fuente correcta. Las frases presentadas a continuación son un regalo al que usted podrá recurrir cada vez que necesite un Bálsamo para el Alma.</span></div> <div id="svDesc" class="fontSize"> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">* El Amor es el impulso que Dios Mismo a puesto en nuestro corazón y nos hace soportar cualquier circunstancia.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">*Compartir lo que se tiene con los demás, ayudará a comprender que nada es propio.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">* Detrás de cada sufrimiento hay una gran enseñanza que aprender.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">* La necesidad del alma es amar.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">*Sé amable con la gente que no es amable contigo.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">*El núcleo de la dulce confianza es la tierra fértil donde se puede sembrar la devoción y la dedicación.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">*El compromiso para la Causa Común es la medicina para todo el problema.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">*Cuando usted da sus riquezas a otros, usted se hace rico. </span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">*Cuando se da Amor a los demás, éste se recibe en la misma proporción. </span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">*Cuando uno comprende que no tiene fuerza se hace más fuerte. </span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">*Uno se hace más sabio cuando se vuelve consciente de que es ignorante.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">*Tenemos urgencia de cultura humana y eso comienza reconociendo que todo pertenece a Dios.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">*Criticar a quienes no se tiene oportunidad de ayudar; es como escupir contra el viento. </span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">*Nuestra actitud debe estar encaminada a profundizar en la realidad, ahí veremos el rostro sonriente del Señor. Veremos que hay una mano favorable detrás de todo. Que todo esta movido por un amigo, por alguien que desea tu bien. </span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">*Tan sólo puedes entusiasmar o corregir a la gente, si eres un amigo sincero.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">*Descanse tu mente en Dios y vive en la verdad. La paz sin Dios en el centro es un sueño.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">*¿Cómo puedo incrementar mi servicio? Este pensamiento es el que aumenta la felicidad en nuestro ser.<span style=""> </span></span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">*Piensa dos veces antes de hablar y tres antes de actuar.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">* Cuando se depende de Dios se mitiga todo sufrimiento.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">*Esta sociedad carece de un fundamento básico y es el saber que existe el Alma.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">*La pureza la obtenemos mediante la sinceridad.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">*Para una persona que conoce el Alma el mundo entero se vuelve insignificante.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">*Este cuerpo es una posibilidad de adquirir conocimiento y de prestar servicio a los demás. Dedique toda su energía en servir a Dios y a la humanidad.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">*Si no pertenece a Dios, ¿a quién pertenece?<span style=""> </span></span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">*El camino hacia la Morada Suprema es amar a Dios y sentir compasión por todas las entidades vivientes. </span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">*Agradecimiento significa percibir la propia posición de dependencia de la misericordia de los demás.<span style=""> </span>Ser agradecido es, sin duda, fundamental para ser una persona agradable.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">* Debemos reconocer que sin la ayuda de los demás no podemos avanzar, no podemos existir.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">*Más temor tiene el rico en perder su riqueza que el pobre en conseguirla.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">*Mi única obligación por descubrir es: ¿Cuál es la contribución valiosa que yo puedo prestar en esta existencia temporal en el mundo material?</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">* Nuestro corazón desamparado en este mundo; necesita acercarse a Dios. Así todos nuestros problemas se terminarán al gozar de la vida espiritual.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">*Mantenerse alegre y sin afectarse por las preocupaciones es bueno, incluso para la salud.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">*Hay que cambiar este mundo comenzando con uno mismo.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">*Yo no estoy aquí para volverme un crítico de los demás. Yo estoy aquí para volverme un servidor de los demás.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">*El que es sincero y puro en su propósito es guiado y protegido en este camino.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">* Nuestro ideal no es dado por nosotros, nuestro ideal es dado por Dios.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">*Crecer quiere decir tomar responsabilidades.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">*Todo ser que me permita servirle, en realidad me está dando su misericordia, y por lo tanto es representante de mi Maestro.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">*Corregir es bueno, pero entusiasmar es mejor.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">*Olvidemos nuestros planes egoístas y ayudemos a ser felices a otros.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">*Estoy dispuesto a ofrecer más respeto del que me brinden a mí.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">*Que tu ejemplo sea una escuela.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">*Tener un Maestro Espiritual es haber encontrado el camino a DIOS.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">*Cuando uno ya no tiene tantos deseos ilícitos, puede vivir tan barato y tan bonito.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">*Solamente cuando reconoces a tu Señor Supremo puedes comprender qué es devoción.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">*Un buen hijo cuida lo que es del padre, y el mejor hijo lo hace crecer.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">*En el Amor no hay perfección, porque mañana será mejor que hoy.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">*No es necesario probar todo en el mundo para saber que está mal.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">*No te preocupes en ir muy rápido, sólo preocúpate de ir… la lentitud aliada a la determinación ganan la carrera.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">*Debes trabajar por todo lo que espiritualmente te hace falta. Todo se comunica a través del satélite de corazón a corazón.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">*El deber del hombre inteligente es simplemente preferir la Verdad.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">* Debemos estar ansiosos por ser corregidos.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">* El deber de todos es conquistar los corazones de los demás con su servicio inmaculado.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">*Realmente no deseo ver el éxito, si éste se logra a costa de alguna injusticia.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">*El mejor servicio que uno puede hacer es hacer feliz a otros.</span></p></div>Centro integral Sri Ramahttp://www.blogger.com/profile/06790444283448339777noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2745531443754636373.post-55873616222512423242011-04-04T15:55:00.000-07:002011-04-04T16:00:18.491-07:00El veneno del azúcar y cómo sustituirlo<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ8VN0Df8rg4r4-81fi9cqV8IFGIN2MQRsQMRCLVagiGVWsU3belXmm83H5O3dahUH6l1uy4g2KhWjmCqfX3wyEz7hfaq8ELIvGvGVlvzqos_6rWyxAo15e21lYP2rNd95b5W9QjUChhrA/s1600/az%25C3%25BAcar.jpg"><img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 275px; height: 183px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ8VN0Df8rg4r4-81fi9cqV8IFGIN2MQRsQMRCLVagiGVWsU3belXmm83H5O3dahUH6l1uy4g2KhWjmCqfX3wyEz7hfaq8ELIvGvGVlvzqos_6rWyxAo15e21lYP2rNd95b5W9QjUChhrA/s400/az%25C3%25BAcar.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5591866972347987602" border="0" /></a><br /><div style="font-weight: bold;" id="svTitle"><span lang="ES-CO">A todos nos gustan las cosas de la vida cuando son dulces: el hogar, las palabras, la música, los sabores. Somos adictos a todo esto. La dulzura es un regalo de Dios, pues <span style=""> </span>como la belleza y el carácter divino es un rasgo del Señor Supremo, quien apareció en el mundo como un dulce niño que conquistó el corazón de sus devotos. </span></div> <p style="font-weight: bold;" class="MsoNormal"><span style="" lang="ES-CO">En ese entonces, 5000 años atrás, muchos platos dulces eran preparados para ofrendarlos a Él, pero no estaban hechos a base de químicos como el azúcar blanca refinada (procesada con huesos y blanqueada artificialmente), sino con los sumos de la naturaleza. </span></p> <p style="font-weight: bold;" class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">La naturaleza siempre nos ha proveído dulces extraordinarios, como el de las frutas, la miel, la caña de azúcar o la estevia rebaudina, la cual es una maravillosa planta nativa del Paraguay, donde los Incas guaraníes la consumieron desde tiempo inmemorial. </span></p> <p style="font-weight: bold;" class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">Pero aunque los endulzantes naturales deberían ser más económicos en los mercados que los procesados, no es así. Por ejemplo la caña de azúcar, que produce molazis y luego deriva en panela, es un alimento listo para consumir; y así mismo la estevia, cuyo extracto puede ser 300 veces más dulce que la caña, sin producir diabetes ni caries. Pero la industria azucarera aplica procesos de refinación que alteran los alimentos naturales, imponiendo hábitos que son perjudiciales. </span></p> <p style="font-weight: bold;" class="MsoNormal"><span lang="ES">Se debe tener presente que los productos químicos en la alimentación </span><span style="" lang="ES-CO">son nocivos para la salud, provocan cáncer y otras enfermedades. Por lo tanto, es necesario que el ser humano analice el proceso de producción de todo lo que vaya a consumir. Desafortunadamente, la vida agitada lleva a comprar todo empacado, enlatado, precocido, y peor aun a calentar los “alimentos” en los hornos microondas, haciendo aún más desastrosos los efectos en el organismo.<span style=""> </span></span></p> <p style="font-weight: bold;" class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">A la falta de dedicación y tiempo para seleccionar y preparar los alimentos, se suma el efecto negativo de la publicidad, a través de la cual se anuncian venenos como el azúcar, sin advertir al público de sus componentes. Todo lo contrario. Pero en cambio se señaló, persiguió y prohibió plantas como la estevia, bajo el pretexto de que no se había determinado si este dulce podría causarle daños a la salud. Esto resulta paradógico, cuando el azúcar se vende en todo los mercados aun sabiendo lo dañino que es.</span></p> <p style="font-weight: bold;" class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">Si bien cambiar los hábitos alimenticios no es fácil, en el caso del azúcar vale la pena hacerlo cuanto antes. Sí, hay que endulzar la vida, pero con frutas secas, por ejemplo, que no hayan sido procesadas con azúcares, sino deshidratadas por el mismo sol. Lo que pasa es que el azúcar refinada carece de todos los minerales y nutrientes que aporta la caña en estado natural, generando adicción debido a la combinación de varios químicos. Ni siquiera en la miel de comercio se puede confiar, pues muchos apicultores están alimentando las abejas con azúcar refinada para que rápidamente produzcan un dulce que se ve como la miel, pero que dista mucho de serlo. Detrás de todo esto se encuentran los intereses de empresas poderosas. </span></p> <p style="font-weight: bold;" class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">Es importante no dejarse manipular más por los intereses economicos de algunos, y esforzarse para alcanzar una vida sencilla con pensamientos elevados, para lo cual es indispensable una alimentacion consciente (saludable) que incluye el vegetarianismo, y tomar distancia de todo lo procesado químicamente.</span></p> <p style="font-weight: bold;" class="MsoNormal"><span lang="ES-CO">La sabiduría védica enseña que a Krishna (Dios) se deben ofrecer todos los alimentos que se preparen, cuyo estado debe ser de lo más puro y natural. Dios ha provisto todo lo necesario para tener una vida y una alimentación saludables.</span></p> <p style="font-weight: bold;" class="MsoNormal"><span style="" lang="ES-CO">La dulzura y la pureza nos llevarán al plano de la espiritualidad, dos rasgos de la vida que están expresados de la manera más perfecta en los santos nombres de Dios. Cantar o pronunciar estos nombres sagrados, por cierto, es muy especial, porque la dulzura espiritual es una hermosa experiencia que hace a los seres humanos más felices y pacíficos, curando a muchos de la aspereza, y corrigiendo la conciencia despiadada e insensible, sobre todo hacia el dolor de los demás. </span></p> <p style="font-weight: bold;" class="MsoNormal"><span style="" lang="ES-CO">La sabiduría védica nos permite descubrir el camino para conservar la salud, la paz y la veracidad. Por ello los líderes deben aprender de este conocimiento, para que trabajen en la protección del planeta, de los cultivos orgánicos y no permitan que las grandes Corporaciones envenen el mundo con la alteración química de los alimentos. </span></p> <p style="font-weight: bold;" class="MsoNormal"><span style="" lang="ES-CO">Existen opciones para sustituir los productos químicos y vivir sanos, felices. Ahora, si se deja además de matar a los animales para el consumo humano, y se acepta una alimentación vegetariana estricta, sin ningún tipo de carne, huevos ni pescado, con toda seguridad la situacion del planeta mejorará, pues todo lo que pasa por la industria lo contamina, y más la carne, cuya producción demanda cantidades de agua inimaginables. </span></p> <span style="font-weight: bold;" lang="ES-CO">Los sabores de la cocina vegetariana ayurvédica, en cambio, son ilimitados, y los centros de <em style="">Yoga Inbound </em>ofrecen cursos y recetarios de cocina vegetariana. Siempre debemos apuntar hacia lo natural. Dios nos ha dado un mundo supremamente opulento y hermoso.</span>Centro integral Sri Ramahttp://www.blogger.com/profile/06790444283448339777noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2745531443754636373.post-63896825529668134492011-04-04T15:16:00.001-07:002011-04-04T15:28:28.856-07:00PROMOCIÓN ESTUDIANTES<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizJdfefKuRSN3lZE6Wb3VEI0iQ478g4gx3CZTywBnSxOV4F0W3wVschhFCDKx1Nd1PH215sMyKlj6b66Ps_LPeSXfQLoIqibD5-KzNdkzdsmY-eaS40C_YG7EBfnh8q-6uO7JOiytE30QJ/s1600/yoga-2.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 297px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizJdfefKuRSN3lZE6Wb3VEI0iQ478g4gx3CZTywBnSxOV4F0W3wVschhFCDKx1Nd1PH215sMyKlj6b66Ps_LPeSXfQLoIqibD5-KzNdkzdsmY-eaS40C_YG7EBfnh8q-6uO7JOiytE30QJ/s400/yoga-2.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5591857150074095458" border="0" /></a><br /><span style="font-weight: bold;">Los estudiantes ahora pagan $18.000 mensuales...12 clases de yoga o yoguilates...los horarios los eliges tú...</span>Centro integral Sri Ramahttp://www.blogger.com/profile/06790444283448339777noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2745531443754636373.post-77252668487901770162011-03-10T16:02:00.000-08:002011-03-26T12:02:25.075-07:00REMODELACIÓN<div><embed src="http://widget-7e.slide.com/widgets/slideticker.swf" type="application/x-shockwave-flash" quality="high" scale="noscale" salign="l" wmode="transparent" flashvars="cy=bb&il=1&channel=2089670227127021438&site=widget-7e.slide.com" style="width: 400px; height: 400px;" name="flashticker" align="middle"></embed><div style="width: 400px; text-align: left;"><br /></div></div>Centro integral Sri Ramahttp://www.blogger.com/profile/06790444283448339777noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2745531443754636373.post-21202084692597310282011-02-26T11:15:00.000-08:002011-03-26T12:02:53.795-07:00YOGUILATES<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh04qakgytRCmUgchyS6-UKnIReHL5v5ugh3fRLYqaH_gl8FKmltUDkcguZ8Z9bKNO776mSzHQDEt0r0jZ12FLXEYmqqRlM89BFuppd0Pl4ulDRuWZ9KdxgQv-d3Wz-hyrkyGyArvwLwEmp/s1600/YOGUILATES.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 241px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh04qakgytRCmUgchyS6-UKnIReHL5v5ugh3fRLYqaH_gl8FKmltUDkcguZ8Z9bKNO776mSzHQDEt0r0jZ12FLXEYmqqRlM89BFuppd0Pl4ulDRuWZ9KdxgQv-d3Wz-hyrkyGyArvwLwEmp/s400/YOGUILATES.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5578079781030598050" border="0" /></a>Centro integral Sri Ramahttp://www.blogger.com/profile/06790444283448339777noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2745531443754636373.post-79223479110456820452011-02-17T15:11:00.000-08:002011-02-17T15:12:01.855-08:00Para no lastimarse<span style="font-weight:bold;"> Al principio de la práctica de yoga muchos de nosotros pasamos por una etapa de querer lograr más y mejores posturas, el éxito alcanzado en algunas flexiones o en algunos equilibrios desafiantes nos impulsa a querer alcanzar más y más logros espectaculares... ¡La capacidad del propio cuerpo es alucinante!<br /><br />Si miramos al de junto queremos tal vez igualarlo o hasta superarlo... todo va de maravilla, nos sentimos muy bien con nosotros mismos, el cuerpo responde, la voluntad crece, la confianza y autoestima se elevan como espuma, nos sentimos maestros del yoga y de pronto... ¡Zás! Una lesión... nos pasamos del delicado límite entre hacer muy poco o hacer demasiado... un músculo desgarrado, un ligamento súper inflamado, un pellizco en la lumbar...<br /><br />La Lesión es sin duda la Gran Maestra de la práctica, nos devuelve la atención consciente de manera amplificada, nos baja el ego que siempre quiere más y mejor y nos regresa al mat con una actitud más humilde, más yóguica, Ahimsa: No-Violencia. Lo único malo es que es una Maestra demasiado dura y algo severa. ¿Se puede encontrar la compasión y al mismo tiempo la perfección? ¿Hacer y al mismo tiempo no-hacer, en el momento preciso?<br /><br />"Sólo si entendemos que el yoga es no-violencia, si tomamos conciencia de nuestros propios límites y los aceptamos, no sólo podemos llegar a nuestra mejor postura... sino también aceptarnos con nuestros propios límites..hoy puedo hasta acá y disfruto ésto que soy y ésto que tengo...hoy..."</span>Centro integral Sri Ramahttp://www.blogger.com/profile/06790444283448339777noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2745531443754636373.post-22019460820674738732011-02-15T15:00:00.000-08:002011-02-15T16:08:14.890-08:00YOGA AVANZADO...CHAKRASANA (la rueda)<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfahQVZU4oCvHsLAwezeck_Ke-omTKcSerOjTyN1-7ek6O_4Mwvm2LqNiUwBwJLTxUdTIaOdyQ7aPHJmy1DCSZ_lv0ND_jKsIyRXS26X_cyDNkOBMOP3t827O09cr-oDz5SIvekyIurpX0/s1600/imagenes_Yoga_avanzado_41_80e457eb.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 203px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfahQVZU4oCvHsLAwezeck_Ke-omTKcSerOjTyN1-7ek6O_4Mwvm2LqNiUwBwJLTxUdTIaOdyQ7aPHJmy1DCSZ_lv0ND_jKsIyRXS26X_cyDNkOBMOP3t827O09cr-oDz5SIvekyIurpX0/s400/imagenes_Yoga_avanzado_41_80e457eb.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5574055921579824754" /></a><br />Entra en la postura final lenta y deliberadamente, con la intención de permanecer centrado en la curvatura espaciosa de la columna, y mantener una mente firme. Recrea la posición de las manos, los brazos y los hombros de Adho Mukha Svanasana y Adho Mukha Vrksasana. Mantén las rodillas ligeramente flexionadas en línea con los tobillos, con los pies separados el ancho de las caderas y paralelos entre sí. Comprueba si puedes llevar el ombligo al punto superior de la curva.<br /><span style="font-weight:bold;"><br /> BENEFICIOS</span><br /><br /> * Abre el pecho y los hombros<br /> * Estira los órganos internos<br /> * Aumenta la movilidad de la región lumbar, mejorando la postura<br /> * Flexibiliza los flexores de las caderas<br /> * Fortalece los brazos y las piernas<br /> * Energiza y anima<br /><br /><span style="font-weight:bold;"><br />CONTRAINDICACIONES</span><br /><br /> * Tensión alta<br /> * Glaucoma, desprendimiento<br /> * de retina<br /> * Lesiones en las muñecas,<br /> * síndrome del túnel carpiano<br /> * Problemas de espalda, sobre<br /> * todo lesiones de disco<br /> * Segundo y tercer mes<br /> * de embarazoCentro integral Sri Ramahttp://www.blogger.com/profile/06790444283448339777noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2745531443754636373.post-71245955923679704242011-02-15T14:35:00.001-08:002011-02-15T14:36:41.541-08:00MEDITACIONES CLÁSICAS<span style="font-weight:bold;"></span>Existen unas prácticas contemplativas clásicas de las grandes tradiciones que todo meditante ha de conocer. Cada una de ellas trata uno u otro de nuestros desequilibrios humanos básicos. De la misma forma en la que trabajas con una práctica central durante unas semanas o meses para ver si se adapta a ti, deberías practicar con una de estas contemplaciones clásicas varias veces a la semana durante un mes, hasta que empiece a abrirse. Llegarás a saber cuál de estas prácticas contemplativas te ayuda en un momento dado a abrir tu corazón y conectar con un sentimiento de totalidad y unicidad. Estas son algunas de ellas.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Meditación sobre la amabilidad (Metta)</span><br />En esta meditación de amor deseas que tú mismo, un ser querido, un desconocido, un rival y todo el mundo tengan felicidad, salud y libertad.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Meditación de tomar y enviar (Tonglen)</span><br />Inhalas evocando una emoción difícil u otra forma de sufrimiento y exhalas felicidad, paz y sanación, dirigiéndolas primero a ti mismo, luego a un individuo que conozcas, después a un grupo de personas y por último a todos los seres. Un efecto de esta práctica es ayudarte a reconocer que tus emociones no son tu yo personal. Cualquier forma de emoción o sufrimiento físico es universal. Después de la práctica experimentas compasión y unidad con todos los seres.<br /><span style="font-weight:bold;"><br />Meditaciones de asentamiento</span><br />Pueden consistir en un sentimiento de conexión con la tierra o imaginar una corriente de energía que fluye desde la base de tu columna y llega al centro de la tierra. Las prácticas de asentamiento se enseñan en muchas tradiciones, incluidas las artes marciales, el tai chi y el gi gong.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Meditaciones chakra</span><br />Esta meditación puede transformar tu cuerpo interior conectándote a los centros de energía que van desde la base de la columna hasta la coronilla. Imagina la energía en forma de luz que sale del centro del cuerpo, conectando los siete chakras, y llega hasta la cabeza. Cuando la energía llegue a la coronilla, siente que una catarata de agua se vierte por la cabeza y baña todo tu cuerpo.<span style="font-weight:bold;"></span>Centro integral Sri Ramahttp://www.blogger.com/profile/06790444283448339777noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2745531443754636373.post-67258967054189325232011-02-15T14:02:00.000-08:002011-02-15T14:32:26.614-08:00PARIPURNA NAVASANA<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib0BxfloUGUXhQN4GmXOqVIoD0BrqnF3-Iq0DXLzrKqILDwbzbD9QVYtHCAOohs6gI5fLFVnfmH_FjhbrZFKGqIiOxgY2UmWWOE_nIjYk33e-9CabN1BkZiFHAnftmKIdm-yfIy1amUZDF/s1600/imagenes_Asana-34_a4ae0240.gif"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 267px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib0BxfloUGUXhQN4GmXOqVIoD0BrqnF3-Iq0DXLzrKqILDwbzbD9QVYtHCAOohs6gI5fLFVnfmH_FjhbrZFKGqIiOxgY2UmWWOE_nIjYk33e-9CabN1BkZiFHAnftmKIdm-yfIy1amUZDF/s400/imagenes_Asana-34_a4ae0240.gif" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5574046063286966578" /></a><br /><br />Significado:<br />Paripurna = Lleno, completo<br />Nava = Barco<br />Asana = Postura<br /><br /><br /><br /><br /><br />RECUERDA:<br /><br /> * Levanta el esternón y tira de los hombros hacia atras y hacia abajo.<br /> * Acerca las piernas al tronco y eleva la espalda y el pecho.<br /> * Relaja el cuello y la garganta.<br /> * Estira y presiona las rodillas.<br /><br /> <br /><br /><br />OJO: No dejes que la espalda se encorve ni el pecho se hunda.<br /><br /><br />CONSEJOS: Con las rodillas flexionadas es más fácil acercar los muslos al tronco y mantener la espalda erguida. Utiliza las manos para equilibrarte y elevar la columna.<br /><br />En qué te beneficia<br /><br /> * Alicia la hinchazón del estómago y los gases<br /> * Fortalece el abdomen y la espalda<br /><br /><br />Contraindicaciones<br /><br /> * Menstruación<br /> * Diarrea<br /> * EmbarazoCentro integral Sri Ramahttp://www.blogger.com/profile/06790444283448339777noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2745531443754636373.post-91311672542593666242011-02-12T11:12:00.000-08:002011-02-12T11:19:42.543-08:00Citas Célebres Sobre Vegetarianismo<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWQJ8BusrQ8V86Mulki25UHCX93F7k6F87Tu5wFWPFGOLtSu-b_NYc05gfHz4xnuBumfGukSP0WE_Ep3RVjhJ77ONg5zG0ZX-6spoibN8L3xY4Jn9dL4xRbsDKOusNMAQ4xLKAfLBieH2g/s1600/13_citas_celebres_vegetarianos_famosos.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 224px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWQJ8BusrQ8V86Mulki25UHCX93F7k6F87Tu5wFWPFGOLtSu-b_NYc05gfHz4xnuBumfGukSP0WE_Ep3RVjhJ77ONg5zG0ZX-6spoibN8L3xY4Jn9dL4xRbsDKOusNMAQ4xLKAfLBieH2g/s400/13_citas_celebres_vegetarianos_famosos.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5572884652179244434" /></a><br /><span style="font-weight:bold;"></span>Albert Einstein: "Nada incrementaría tanto la posibilidad de supervivencia sobre la Tierra como el paso hasta una alimentación vegetariana".<br /><br />Thomas alva Edison, descubridor: "Soy un apasionado vegetariano y abstemio, porque así puedo hacer mejor uso de mi cerebro.<br /><br />L. Tolstoi: Alimentarse de carne es un vestigio del primitivismo más grande. el paso al vegetarisnimo es la primera consecuencia natural de la Ilustración.<br /><br />Leonardo da Vinci: El hombre es en verdad el rey de todos los animales, pues sus crueldades sobrepasan a las de estos. vivimos de la muerte de otros. !Somos tumbas andantes¡<br /><br />Franz Kafka: Ahora os puedo contemplar en paz, puesto que ya no os como más (al observar peces en el acuario).<br /><br />Christian Morgenstern, escritor: Si el hombre moderno tuviese que matar él mismo a los animales que le sirven de alimento, aumentaría ilimitadamente el número de los que comen vegetales.<br /><br />Bryan Adams: desde hace doce años soy vegetariano. Y hasta ahora nunca he estado seriamente enfermo. La alimentación vegetariana fortalece el sistema inmunológico. Creo que la carne hace enfermar.<br /><br />Gandhi: creo que el crecimiento espiritual, llegado a un cierto grado, exige de nosotros que dejemos de matar a los seres vivos animales para satisfacer nuestras necesidades físicas.<br /><br />Volker Elis Pilgrim, escritor: La carne que comemos es un cadáver que por lo menos tiene de dos a cinco dias.<br /><br />Albert Schwitzer, médico premio Nobel de paz: mi punto de vista es que todos aquellos que estamos a favor de los animales, dejemos totalmente el consumo de carne, y también hablemos en contra de él. De esta manera puede llamarse la atención sobre el problema que ha sido planteado tan tarde.<br /><br />Paul McCartney: No se debe comer aquello que tiene un rostro.<br /><br />Eugen Roth, escritor: el hombre piensa feliz y contento. yo no soy carnicero sangriento;<br />pero mientras no considere la carne despreciable,<br />será de la matanza culpable.<br /><br />Pitágoras<br />Mientras los hombres sigan masacrando a sus hermanos los aniamles, reinará en la tierra la guerra y el sufrimiento y se matarán unos a otros, pues aquel que siembra el dolor y la muerte no podrá cosechar ni la ALEGRÍA, ni la PAZ, ni el AMOR.<br /><br />Leonardo da Vinci<br />Llegará un día en que los hombres verán el asesinato de un animal como ahora ven el de un hombre.<span style="font-weight:bold;"></span>Centro integral Sri Ramahttp://www.blogger.com/profile/06790444283448339777noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2745531443754636373.post-32971018298791249452011-02-08T09:45:00.000-08:002011-02-08T09:50:23.038-08:00PUBLICIDAD<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimSSgafW-j0fr4SvNLSwotP8wXoFl32vdop4a2MnOvAD9Jve-Onfx6E7FUnJTkWFk-A34A02TTn6YouHs_cekW9w3X3UMSXyjQKGvzK9TKIL6GvJt8tmNSpJ74UUFnd3xtCnjUHv9k6RYl/s1600/REDUCTIVOS+copia.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 259px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimSSgafW-j0fr4SvNLSwotP8wXoFl32vdop4a2MnOvAD9Jve-Onfx6E7FUnJTkWFk-A34A02TTn6YouHs_cekW9w3X3UMSXyjQKGvzK9TKIL6GvJt8tmNSpJ74UUFnd3xtCnjUHv9k6RYl/s400/REDUCTIVOS+copia.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5571377355339848930" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbzTgJf0A58i1Sdm1lw9A5ha7BcFBdLcepdhBDnGG_N1yMej_V-RrQ7bmUKLPhX6zKvjgNoXXFw-8qT6WGDYHBnvhHqfz-_0kdvYci7dcuexHcOMVS14Pju7lMxbUYeJ_fyl2pZXy4Nec2/s1600/helados.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 259px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbzTgJf0A58i1Sdm1lw9A5ha7BcFBdLcepdhBDnGG_N1yMej_V-RrQ7bmUKLPhX6zKvjgNoXXFw-8qT6WGDYHBnvhHqfz-_0kdvYci7dcuexHcOMVS14Pju7lMxbUYeJ_fyl2pZXy4Nec2/s400/helados.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5571377344157039826" /></a>Centro integral Sri Ramahttp://www.blogger.com/profile/06790444283448339777noreply@blogger.com0