Yoga en el trabajo

Cuatro ejercicios en el puesto de trabajo
Además de las clases con un profesor, es posible hacer un alto en algún momento del día y hacer sencillos ejejrcicios que ayudan a la flexibilidad de la columna, sin moverse del puesto de trabajo,ni pararse de la silla.

*Con la columna erguida, dejar caer la cabeza hacia adelante lentamente y luego llevarla hacia atrás. Repetir tres o cuatro veces y en todo momento permanecer conscientes de la respiración.

*Girar la cabeza hacia la derecha y luego hacia la izquierda,procurando llevar el mentón por encima y detrás del hombro.Repetir tres o cuatro veces.

*Hacer circulos con la cabeza.Primero hacia la derecha y luego hacia la izquierda.

*Estando sentado,tomar con ambas manos el lado derecho de la silla y girar la cabeza hacia la derecha,luego hacer lo mismo con el resto del cuerpo, dejando las piernas y la cadera quietas. Respirar profundo y sentir la rotación de toda la columna. Repetir después hacia el otro lado y hacer una secuencia tres o cuatro veces.

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Palabras para el alma

" No hay nada tan sublime y puro en este mundo como el conocimiento trascendental.Tal conocimiento es el fruto maduro de todo el misticismo, y aquel que lo ha alcanzado disfruta a su debido tiempo del yo que esta dentro de si mismo.
Un hombre fiel, que esta absorto en el conocimiento trascendental y que subyuga sus sentidos,pronto alcanza la suprema paz espiritual."

Bhagavad-gita (4. 38-39)

COCA COLA Y SUS EFECTOS EN LA SALUD

Cuando acabas de beber una coca cola
Primeros 10 minutos:
10 cucharadas de azúcar golpean tu cuerpo,
100% del total recomendado diariamente.
No vomitas inmediatamente por el dulce extremo,
porque el ácido fosfórico corta el gusto.



20 minutos:
El nivel de azúcar en la sangre explota,
provocando un chorro de insulina.
El hígado responde transformando todo el azúcar
que recibe en grasa
(Es mucho para este momento en particular).



40 minutos:
La absorción de cafeína está completa. Tus pupilas se dilatan,
la presión sanguínea sube,
el hígado responde bombeando más azúcar
en la corriente sanguínea.
Los receptores de adenosina en el cerebro
son bloqueados para evitar mareos.


45 minutos:
El cuerpo aumenta la producción de dopamina,
estimulando los centros de placer del cuerpo.
(Fisicamente, funciona como con la heroína.)



50 minutos:
El ácido fosfórico empuja calcio, magnesio y zinc
para el intestino grueso, aumentando el metabolismo.
Las altas dosis de azúcar y otros edulcorantes aumentan
la excreción de calcio en la orina,
o sea, está orinando sus huesos,
una de las causas de la OSTEOPOROSIS.



60 minutos:
Las propiedades diuréticas de la cafeína entran en acción.
Orinas.
Ahora está garantizado que eliminarás más calcio,
magnesio y zinc,
de los cuales tus huesos necesitarían.
A medida que la onda baja sufrirás un choque de azúcar.
Te pondrás irritado.
Ya habrás eliminado todo lo que estaba en el refresco,
pero no sin antes haber eliminado junto,
cosas de las cuales necesitará tu organismo.



¿Y esto se lo dan a beber a los niños?
Por eso existen a tan corta edad niños
con diabetes y obesidad,
EVITA darles refresco de premio
porque se terminaron su comida
(hamburguesas, hotdog, pizza, torta)
especialmente COCA.
¿de verdad amas a tus hijos?

Piensa en eso antes de beber refrescos.

Prefiera jugos naturales.
Tu cuerpo agradece!

Bálsamo para el alma

Las máximas de un hombre santo y sabio pueden iluminar la vida de cualquier persona. Podemos adquirir un conocimiento profundo y útil si simplemente buscamos en la fuente correcta. Las frases presentadas a continuación son un regalo al que usted podrá recurrir cada vez que necesite un Bálsamo para el Alma.

* El Amor es el impulso que Dios Mismo a puesto en nuestro corazón y nos hace soportar cualquier circunstancia.

*Compartir lo que se tiene con los demás, ayudará a comprender que nada es propio.

* Detrás de cada sufrimiento hay una gran enseñanza que aprender.

* La necesidad del alma es amar.

*Sé amable con la gente que no es amable contigo.

*El núcleo de la dulce confianza es la tierra fértil donde se puede sembrar la devoción y la dedicación.

*El compromiso para la Causa Común es la medicina para todo el problema.

*Cuando usted da sus riquezas a otros, usted se hace rico.

*Cuando se da Amor a los demás, éste se recibe en la misma proporción.

*Cuando uno comprende que no tiene fuerza se hace más fuerte.

*Uno se hace más sabio cuando se vuelve consciente de que es ignorante.

*Tenemos urgencia de cultura humana y eso comienza reconociendo que todo pertenece a Dios.

*Criticar a quienes no se tiene oportunidad de ayudar; es como escupir contra el viento.

*Nuestra actitud debe estar encaminada a profundizar en la realidad, ahí veremos el rostro sonriente del Señor. Veremos que hay una mano favorable detrás de todo. Que todo esta movido por un amigo, por alguien que desea tu bien.

*Tan sólo puedes entusiasmar o corregir a la gente, si eres un amigo sincero.

*Descanse tu mente en Dios y vive en la verdad. La paz sin Dios en el centro es un sueño.

*¿Cómo puedo incrementar mi servicio? Este pensamiento es el que aumenta la felicidad en nuestro ser.

*Piensa dos veces antes de hablar y tres antes de actuar.

* Cuando se depende de Dios se mitiga todo sufrimiento.

*Esta sociedad carece de un fundamento básico y es el saber que existe el Alma.

*La pureza la obtenemos mediante la sinceridad.

*Para una persona que conoce el Alma el mundo entero se vuelve insignificante.

*Este cuerpo es una posibilidad de adquirir conocimiento y de prestar servicio a los demás. Dedique toda su energía en servir a Dios y a la humanidad.

*Si no pertenece a Dios, ¿a quién pertenece?

*El camino hacia la Morada Suprema es amar a Dios y sentir compasión por todas las entidades vivientes.

*Agradecimiento significa percibir la propia posición de dependencia de la misericordia de los demás. Ser agradecido es, sin duda, fundamental para ser una persona agradable.

* Debemos reconocer que sin la ayuda de los demás no podemos avanzar, no podemos existir.

*Más temor tiene el rico en perder su riqueza que el pobre en conseguirla.

*Mi única obligación por descubrir es: ¿Cuál es la contribución valiosa que yo puedo prestar en esta existencia temporal en el mundo material?

* Nuestro corazón desamparado en este mundo; necesita acercarse a Dios. Así todos nuestros problemas se terminarán al gozar de la vida espiritual.

*Mantenerse alegre y sin afectarse por las preocupaciones es bueno, incluso para la salud.

*Hay que cambiar este mundo comenzando con uno mismo.

*Yo no estoy aquí para volverme un crítico de los demás. Yo estoy aquí para volverme un servidor de los demás.

*El que es sincero y puro en su propósito es guiado y protegido en este camino.

* Nuestro ideal no es dado por nosotros, nuestro ideal es dado por Dios.

*Crecer quiere decir tomar responsabilidades.

*Todo ser que me permita servirle, en realidad me está dando su misericordia, y por lo tanto es representante de mi Maestro.

*Corregir es bueno, pero entusiasmar es mejor.

*Olvidemos nuestros planes egoístas y ayudemos a ser felices a otros.

*Estoy dispuesto a ofrecer más respeto del que me brinden a mí.

*Que tu ejemplo sea una escuela.

*Tener un Maestro Espiritual es haber encontrado el camino a DIOS.

*Cuando uno ya no tiene tantos deseos ilícitos, puede vivir tan barato y tan bonito.

*Solamente cuando reconoces a tu Señor Supremo puedes comprender qué es devoción.

*Un buen hijo cuida lo que es del padre, y el mejor hijo lo hace crecer.

*En el Amor no hay perfección, porque mañana será mejor que hoy.

*No es necesario probar todo en el mundo para saber que está mal.

*No te preocupes en ir muy rápido, sólo preocúpate de ir… la lentitud aliada a la determinación ganan la carrera.

*Debes trabajar por todo lo que espiritualmente te hace falta. Todo se comunica a través del satélite de corazón a corazón.

*El deber del hombre inteligente es simplemente preferir la Verdad.

* Debemos estar ansiosos por ser corregidos.

* El deber de todos es conquistar los corazones de los demás con su servicio inmaculado.

*Realmente no deseo ver el éxito, si éste se logra a costa de alguna injusticia.

*El mejor servicio que uno puede hacer es hacer feliz a otros.

El veneno del azúcar y cómo sustituirlo

A todos nos gustan las cosas de la vida cuando son dulces: el hogar, las palabras, la música, los sabores. Somos adictos a todo esto. La dulzura es un regalo de Dios, pues como la belleza y el carácter divino es un rasgo del Señor Supremo, quien apareció en el mundo como un dulce niño que conquistó el corazón de sus devotos.

En ese entonces, 5000 años atrás, muchos platos dulces eran preparados para ofrendarlos a Él, pero no estaban hechos a base de químicos como el azúcar blanca refinada (procesada con huesos y blanqueada artificialmente), sino con los sumos de la naturaleza.

La naturaleza siempre nos ha proveído dulces extraordinarios, como el de las frutas, la miel, la caña de azúcar o la estevia rebaudina, la cual es una maravillosa planta nativa del Paraguay, donde los Incas guaraníes la consumieron desde tiempo inmemorial.

Pero aunque los endulzantes naturales deberían ser más económicos en los mercados que los procesados, no es así. Por ejemplo la caña de azúcar, que produce molazis y luego deriva en panela, es un alimento listo para consumir; y así mismo la estevia, cuyo extracto puede ser 300 veces más dulce que la caña, sin producir diabetes ni caries. Pero la industria azucarera aplica procesos de refinación que alteran los alimentos naturales, imponiendo hábitos que son perjudiciales.

Se debe tener presente que los productos químicos en la alimentación son nocivos para la salud, provocan cáncer y otras enfermedades. Por lo tanto, es necesario que el ser humano analice el proceso de producción de todo lo que vaya a consumir. Desafortunadamente, la vida agitada lleva a comprar todo empacado, enlatado, precocido, y peor aun a calentar los “alimentos” en los hornos microondas, haciendo aún más desastrosos los efectos en el organismo.

A la falta de dedicación y tiempo para seleccionar y preparar los alimentos, se suma el efecto negativo de la publicidad, a través de la cual se anuncian venenos como el azúcar, sin advertir al público de sus componentes. Todo lo contrario. Pero en cambio se señaló, persiguió y prohibió plantas como la estevia, bajo el pretexto de que no se había determinado si este dulce podría causarle daños a la salud. Esto resulta paradógico, cuando el azúcar se vende en todo los mercados aun sabiendo lo dañino que es.

Si bien cambiar los hábitos alimenticios no es fácil, en el caso del azúcar vale la pena hacerlo cuanto antes. Sí, hay que endulzar la vida, pero con frutas secas, por ejemplo, que no hayan sido procesadas con azúcares, sino deshidratadas por el mismo sol. Lo que pasa es que el azúcar refinada carece de todos los minerales y nutrientes que aporta la caña en estado natural, generando adicción debido a la combinación de varios químicos. Ni siquiera en la miel de comercio se puede confiar, pues muchos apicultores están alimentando las abejas con azúcar refinada para que rápidamente produzcan un dulce que se ve como la miel, pero que dista mucho de serlo. Detrás de todo esto se encuentran los intereses de empresas poderosas.

Es importante no dejarse manipular más por los intereses economicos de algunos, y esforzarse para alcanzar una vida sencilla con pensamientos elevados, para lo cual es indispensable una alimentacion consciente (saludable) que incluye el vegetarianismo, y tomar distancia de todo lo procesado químicamente.

La sabiduría védica enseña que a Krishna (Dios) se deben ofrecer todos los alimentos que se preparen, cuyo estado debe ser de lo más puro y natural. Dios ha provisto todo lo necesario para tener una vida y una alimentación saludables.

La dulzura y la pureza nos llevarán al plano de la espiritualidad, dos rasgos de la vida que están expresados de la manera más perfecta en los santos nombres de Dios. Cantar o pronunciar estos nombres sagrados, por cierto, es muy especial, porque la dulzura espiritual es una hermosa experiencia que hace a los seres humanos más felices y pacíficos, curando a muchos de la aspereza, y corrigiendo la conciencia despiadada e insensible, sobre todo hacia el dolor de los demás.

La sabiduría védica nos permite descubrir el camino para conservar la salud, la paz y la veracidad. Por ello los líderes deben aprender de este conocimiento, para que trabajen en la protección del planeta, de los cultivos orgánicos y no permitan que las grandes Corporaciones envenen el mundo con la alteración química de los alimentos.

Existen opciones para sustituir los productos químicos y vivir sanos, felices. Ahora, si se deja además de matar a los animales para el consumo humano, y se acepta una alimentación vegetariana estricta, sin ningún tipo de carne, huevos ni pescado, con toda seguridad la situacion del planeta mejorará, pues todo lo que pasa por la industria lo contamina, y más la carne, cuya producción demanda cantidades de agua inimaginables.

Los sabores de la cocina vegetariana ayurvédica, en cambio, son ilimitados, y los centros de Yoga Inbound ofrecen cursos y recetarios de cocina vegetariana. Siempre debemos apuntar hacia lo natural. Dios nos ha dado un mundo supremamente opulento y hermoso.

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Para no lastimarse

Al principio de la práctica de yoga muchos de nosotros pasamos por una etapa de querer lograr más y mejores posturas, el éxito alcanzado en algunas flexiones o en algunos equilibrios desafiantes nos impulsa a querer alcanzar más y más logros espectaculares... ¡La capacidad del propio cuerpo es alucinante!

Si miramos al de junto queremos tal vez igualarlo o hasta superarlo... todo va de maravilla, nos sentimos muy bien con nosotros mismos, el cuerpo responde, la voluntad crece, la confianza y autoestima se elevan como espuma, nos sentimos maestros del yoga y de pronto... ¡Zás! Una lesión... nos pasamos del delicado límite entre hacer muy poco o hacer demasiado... un músculo desgarrado, un ligamento súper inflamado, un pellizco en la lumbar...

La Lesión es sin duda la Gran Maestra de la práctica, nos devuelve la atención consciente de manera amplificada, nos baja el ego que siempre quiere más y mejor y nos regresa al mat con una actitud más humilde, más yóguica, Ahimsa: No-Violencia. Lo único malo es que es una Maestra demasiado dura y algo severa. ¿Se puede encontrar la compasión y al mismo tiempo la perfección? ¿Hacer y al mismo tiempo no-hacer, en el momento preciso?

"Sólo si entendemos que el yoga es no-violencia, si tomamos conciencia de nuestros propios límites y los aceptamos, no sólo podemos llegar a nuestra mejor postura... sino también aceptarnos con nuestros propios límites..hoy puedo hasta acá y disfruto ésto que soy y ésto que tengo...hoy..."