Consejos Ayurvédicos

Ayurveda provee algunas guias basicas las cuales han sido testeadas y probadas por miles de años.

Aquí algunos hábitos ayurvedicos a cultivar:

1. No coma a menos que sienta hambre

2. No beba a menos que sienta sed

3. No beba en lugar de comer cuando tenga hambre (esto diluye los jugos digestivos)

4.Trate de comer aproximadamente las mismas veces cada día

5. No coma luego de las 08:00 p.m. o al menos no coma dentro de la hora antes de irse a dormir

6. Siéntese cuando coma

7. Coma en un ambiente pacifico, no vea TV, no lea ni tenga discusiones.

8. No coma cuando está emocionalmente alterado

9. No coma mas comida que aquella que puede sostener en dos manos ahuecadas. La sobrealimentación estira el estómago por lo cual necesitará más comida para sentirse satisfecho y crea toxinas en el tracto digestivo.

10. Nunca beba jugo de frutas o agua helada con una comida. Esto coloca fuera de juego a los procesos digestivos.

11. Llene un tercio de su estómago con comida, otro tercio con agua y deje un tercio vacío.

12. Tanto como sea posible coma alimentos frescos, de la mejor calidad que pueda enfrentar. Prepare la comida con amor con su mente y corazón en paz.

13. Aprenda más acerca de su constitución Ayurvédica ( vata pitta y kapha) y coma alimentos que nutran su balance personal.

14. Elija los alimentos de acuerdo a las estaciones y tiempo diario, esto, por supuesto requiere de más conocimiento ayurvédico.
15. Nunca coma miel cocida !! Cuando la miel es calentada por encima del punto de ebullición o es horneada, cambia molecularmente hacia una sustancia indigerible similar a una goma, la cual obstruye los sutiles canales del cuerpo.
16. Aprenda y siga principios de alimentación saludable.

17. Siempre coma lentamente y mastique bien.

Estas guías producirán grandes cambios y deben ser incoporadas GRADUALMENTE y también amablemente (no por imposición, sino por convencimiento)